Marie-Laure Bayard
Je suis Sophrologue et Professeur de Yoga sur la ville de Bergerac. Je vous accompagne en séances individuelles ou de groupe à votre domicile ou en entreprise en Dordogne ou au delà pour les entreprises.
A propos de moi
Sophrologue & Prof de Yoga
Je suis sophrologue et professeur de yoga sur la ville Bergerac et ses alentours. Je propose des séances de yoga ou de sophrologie en individuel ou en collectif que ce soit auprès des particuliers ou d’entreprises professionnelles afin d’améliorer votre bien-être.
Mon parcours
Après 15 ans de pratique personnelle en Hatha et Vinyassa yoga et 1 an en Kundalini yoga, je me suis formée comme professeur de yoga à l’école Green-Yoga (Paris) avec Céline Miconnet en 2021/2022.
En parallèle je me suis formée à l’Institut de Formation à la de Sophrologie (ISF, Paris), pour devenir Sophrologue en 2022.
J’essaye d’intégrer mes deux compétences dans chacune des disciplines afin d’enrichir les pratiques qui sont très complémentaires mais je réalise également individuellement ces deux activités/métiers.
Personnellement, le yoga m’a beaucoup apporté d’un point de vue corporel, une bonne souplesse articulaire, la tonicité et renforcement musculaire mais aussi une détente physique et mentale satisfaisante grâce aux exercices de respiration.
La sophrologie est une activité très complémentaire au yoga car elle cherche elle aussi à harmoniser le corps et l’esprit. La sophrologie permet cependant une meilleure connaissance de soi et renforce l’équilibre entre les émotions, les pensées et le comportement. La sophrologie apprend à être à l’écoute de soi et ainsi à mieux s’aligner avec ses besoins : maîtriser ou dépasser sa problématique et/ou oser être la personne que vous êtes vraiment. Cette méthode permet de faire des prises de conscience importantes pour sortir de certains schémas mentaux ou blocages liés au vécu de l’individu, conduisant ainsi à une «transformation » de la personne.
Avant d’être professeur de yoga et après des études de biologie cellulaire et physiologie, j’ai travaillé plus de vingt comme cadre dans le domaine de la sélection et le développement et variétés.
Empathique, je suis à votre écoute, sans jugement.
Je suis membre de la chambre syndicale des sophrologue et suis un code déontologique, ce qui vous assure la qualité de mes services.
Bienveillance
Écoute active
Respect et non jugement
Patience et tolérance
Empathie
Mes Certifications
1999/2000 : Etudes de biologie cellulaire, génétique et physiologie (bac+5)
2012 : ILM- Level 5 -Coaching & Mentoring (niveau cadre)
2022 : Professeur de yoga, formation Green yoga avec Céline Miconnet (certifiée yoga alliance, qualiopi…etc)
2022-2023 : Sophrologue, formation à l’Institut de Formation à la Sophrologie
Juin/juillet 2023 : retraite yoga kundalini tantra (Om Ham Retreat Center/ Ashram Munivara, Indonésie)
Autre : Anglais courant – Diplȏme d’ Anglais “Cambridge Proficiency in English”
Photographie : Olivier Cheymol à Bergerac
Contactez-moi
+33633720939
marieyogasophro@gmail.com
67 Rue Clairat, 24100 Bergerac
Photographie : Olivier Cheymol à Bergerac
Mes Parutions
Le démocrate de Bergerac
Le démocrate de Bergerac parle de moi je vous laisse le lire.
Faites l’Info Bergerac
Faites l’Info Bergerac parle de moi je vous laisse le lire.
La Fondation John BOST
Je suis en partenariat exclusif en tant que Sophrologue avec la CE de la fondation John Bost à la FORCE (Bergerac). Ses membres bénéficient de 10% de réduction sur mes consultations individuelles.
Années de pratique personnelle
Élèves heureux
Nombre de séances/semaine
Spécialisations
Sophrologue bergerac
Mes spécialités en sophrologie
Gestion de la douleur
Lsa sophrologie est une méthode couramment utilisée pour soulager la douleur et améliorer la qualité de vie. Les techniques de sophrologie visent à diminuer ou éliminer la sensation de douleur physique, mentale et émotionnelle. Elle vient souvent en complément aux professionnels de la santé notamment pour soulager les douleurs chroniques et/ou liées à des traitements médicaux, maladies, sevrages ou de la rééducation.
Surmenage /épuisement/ fatigue
La sophrologie est un outil très utile pour aider à soulager le surmenage et l‘épuisement. Elle réduit le stress et les anxiétés liés à la charge mentale. Elle permet de rééquilibrer le système nerveux. Elle permet de mieux appréhender son quotidien en apprenant à se détendre, se calmer, se recentrer rapidement, retrouver le l’énergie, redevenir efficace et organiser, retrouver le sommeil.
Gestion du stress
La Sophrologie est une discipline à la fois physique et psychique qui apprend à gérer le stress en utilisant des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. Elle permet de mieux comprendre comment le stress affecte le corps et reciproquement comment le corps affecte l’esprit. Elle permet de développer des stratégies pour le réduire écoutant ses propores ressentis afin de retrouver du bien–être et le calme intérieur.
Séance de groupe
Les séances de groupe de sophrologie et de yoga peuvent se compléter car l‘une et l‘autre offrent aux participants des techniques qui leur permettront de gérer leurs stress et anxiété. La sophrologie va plus loin en travaillant non seulement sur la détente corporelle mais aussi sur le mental. Les intentions des séances successives sont progressives et liées à l’atteinte de l’objectif global de l’accompagnement. Les séances de groupe fournissent une plateforme pour entendre des problèmes communs et aider les participants à retrouver confiance, à s’exprimer et à trouver leurs propres solutions.
Troubles du sommeil
La sophrologie est un outil efficace pour gérer la fatigue et les symptômes qui accompagnent les troubles du sommeil. Les causes des d’endormissement, de reveiles nocturnes ou d’insomnie peuvent être multiples. Grâce à un entraînement physique (exercices doux associés à la respiration) et mental régulier, les individus reprendrennent contrôle sur le quotidien. L’individu retrouve sa capacité à se détente, se calmer, se concentration et reconstruit sa confiance en sa capacité à dormir.
Changement de vie / Confiance en soi
La sophrologie est une méthode qui fait partie des thérapies brèves. La sophrologie permet d’améliorer la confiance en soi en aidant les individus à développer l’écoute de soi. Cette écoute l’amène à s’interroger sur ses ressentis physiques, mentaux, émotionnels, sur ses valeurs et ses comportements. La sophrologie est aussi classée comme les méthode de développement personnel car elle contribue grandement à mieux se connaitre (prises de consciences). Elle permet ainsi de s’aligner avec soi-même et ses propres besoins et d’être à sa juste place.
YOGA collectifs
67 rue Clairat – BERGERAC
: parking gratuit
: 06 33 72 09 39
: marieyogasophro@gmail.comYoga Bergerac, Lembras
Mes différentes pratiques de Yoga
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est un yoga doux qui se concentre sur des postures (asanas) synchronisée à la respiration. Ce Yoga est adapté au plus grand nombre.
Yoga Sophro
Une séance de yoga sophro est une pratique qui combine le yoga et la sophrologie (intention/visualisation) pour aller plus loin dans la réduction du stress / anxiété et à trouver un état de relaxation profonde.