Sophrologie et Yoga en Entreprise
La sophrologie et le yoga peuvent être des outils puissants pour la productivité, l’entente en équipe, la détente au travail..
Sophrologie en Entreprise
La sophrologie en entreprise est une pratique qui vise à aider les employés à atteindre un état de relaxation physique et mentale pour améliorer leur bien-être et leur productivité. Elle fait appel à des techniques de relaxation, de concentration, de respiration et de visualisation pour aider les employés à se recentrer sur leurs objectifs et à gérer leur stress /charge mentale. La sophrologie est utilisée pour traiter des problèmes tels que l’anxiété, le surmenage, le manque de créativité, de concentration ou problème d‘insomnie. Elle améliore la confiance en soi, l’efficacité, la mémoire, l’apprentissage, la concentration, le sommeil et donc la productivité. Les sessions peuvent être individuelles ou en groupe, et elles comprennent, un temps d’échange, une série d‘exercices de relaxation et de visualisation puis un entretien pour suivre l’évolution de la personne ou du groupe en lien avec son/ses objectifs.
La sophrologie en entreprise aide les employés à réduire leur niveau de stress et à augmenter leur motivation au travail , ce qui est bénéfique pour les entreprises (diminution de l’absentéisme).
Le yoga en entreprise est un moyen innovant et relaxant de promouvoir le bien-être et l’équilibre au travail. Il est devenu populaire ces dernières années en raison de ses avantages sur la santé et le moral des employés.
Le yoga en entreprise consiste à offrir des séances de yoga à des employés sur leur lieu de travail. Ces séances peuvent être offertes sous forme de cours réguliers ou d‘ateliers ponctuels. Les séances peuvent se concentrer sur certaines poses de yoga avec des exercices de respiration, de relaxation ou méditation. Les séances sont adaptées au niveau de pratique des participants et à leurs besoins spécifiques. Les avantages du yoga en entreprise sont nombreux : réduction du stress/ anxiété, amélioration de la concentration mais aussi réduction des douleurs, amélioration de la souplesse (prévention des blessures). De plus, ces cours aident les employés à développer de meilleures relations et à créer un environnement plus détendu et plus satisfaisant au travail.
Cours de Yoga collectif
Cours de hatha yoga – YogaSophro
Une séance de hatha Yoga se composent généralement de postures, de la respiratoire et d’une visualisation en fin de séance. Le cours est conçu pour détendre le corps et l‘esprit.
Lundi
10H-11H15
18H15-19H30
Jeudi
10H30-11H30
12H15-13H15
Séance de sophrologie en groupe
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