Comprendre le Burn-Out : ma vision

(nedeLe burn-out, pour moi, c’est l’expérience d’atteindre le bout de son énergie, le bout du soi. Là où absolument tout semble trop lourd à porter, même les petites choses du quotidien. C’est un état d’épuisement émotionnel, physique et mental, causé par un stress prolongé et souvent lié à un environnement professionnel oppressant. Il survient lorsque l’on se sent graduellement incapable de répondre aux exigences constantes de la vie. Cela jusqu’à ce qu’on se soit vidé de toute son énergie, ne pouvant plus offrir de soi ni à son travail, ni à ses proches.

Imaginez courir un marathon sans fin, sans jamais apercevoir la ligne d’arrivée. Puis, soudainement, vos jambes ne vous portent plus et vous tombez au sol. La sensation d’un mur devant vous qui vous empêche d’avancer. Voilà à quoi ressemble le burn-out.

Dans une société de plus en plus rapide où le culte de la femme et de l’homme parfait(e) tant bien en apparence qu’en performance nous écrase, il est facile de se laisser entrainer dans l’engrenage du compresseur. Souvent sans aide extérieure avec des familles éloignées, des ami(e) occupé(e)s, la peur de demander de l’aide ou même de ne pas penser à demander un petit coup de pouce pour les tâches ménagères/ la gestion des enfants parce que déjà tellement la fatigué(e)s… l’épuisement s’installe insidieusement.

Le processus se met en place : la fatigue, le stress, les nuits courtes, puis les tensions, les douleurs qui apparaissent…mais le focus est ailleurs : arriver à accomplir diligemment toutes tâches professionnelles dans sa journée avant de rentrer chez soi. Malheureusement avec le manque d’énergie et l’anxiété l’efficacité diminue ce qui génère encore davantage d’angoisses, de ruminations…puis la culpabilité de ne pas être « wonderwoman/man », « être à la hauteur ». Un jour vous commencez à oublier ou faire des erreurs car épuisé(e). Vous ne comprenez pas ce qui vous arrive car vous êtes un(e) bon(ne) employé(e), vous aimez le travail bien fait. Vous ne vous reconnaissez plus, vos émotions, vos tensions prennent le dessus, vous perdez peu à peu le contrôle et le sens de ce que vous faîtes. Vous vous accrochez, vous vous battez pour rattraper les choses et peu à peu vous vous videz de toute votre énergie, vous ne voulez pas lâcher car vous pensez être plus fort que cela. Des milliers de personnes vivent ce scénario tous les jours jusqu’à ce qu’ils craquent et fassent un burn-out.

Stop au burn out

Comment vous allez vous sentir après un suivi avec moi

Après avoir intégré la sophrologie et réintégrer la pratique du yoga dans ma vie, j’ai retrouvé l’énergie, la sérénité et surtout, la passion pour la vie et pour mon métier. C’est pourquoi cette thématique me tient tant à cœur. Je veux vous aider à :

• Retrouver votre énergie et votre joie de vivre.
• Rééquilibrer votre vie professionnelle et personnelle.
• Prévenir le risque de rechute grâce à des outils durables.

Si vous êtes prêt à prendre ce chemin de guérison avec moi, je vous invite à explorer ensemble la sophrologie et le yoga comme moyens pour retrouver votre bien-être et vos valeurs. Je vous transmettrais des outils qui vous guideront vers une vie plus équilibrée, plus juste pour vous et donc plus épanouie.

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