Sophrologie de Groupe à Bergerac avec Marie-Laure Bayard

La sophrologie de groupe est une méthode qui combine des techniques de relaxation, de méditation et d’exercices de respiration. Elle permet à chaque participant de trouver son propre équilibre intérieur tout en profitant de l’énergie collective du groupe.

Pourquoi choisir la sophrologie de groupe ?

1. Effet amplifié : La dynamique de groupe renforce la sensation de bien-être et d’apaisement.
2. Partage et échange : Vivez une expérience collective, partagez vos ressentis et bénéficiez du soutien du groupe.
3. Coût avantageux : Les séances en groupe offrent un coût moindre par rapport aux séances individuelles.
4. Cohésion et motivation : La motivation est renforcée par l’engagement collectif, ce qui encourage la persévérance.

Comment se déroule une séance ?

1. Accueil et présentation : Chaque séance débute par un moment de partage où chaque participant peut exprimer ses attentes et ses ressentis.
2. Exercices de relaxation : Des exercices doux pour relâcher les tensions et préparer le corps à la détente.
3. Techniques de respiration : Apprenez à maîtriser votre souffle pour mieux gérer stress et émotions.
4. Visualisation positive : Un voyage intérieur pour renforcer la confiance en soi et instaurer un état de bien-être durable.
5. Retour et échanges : À la fin de la séance, un temps est dédié aux partages d’expériences, permettant à chacun de mettre des mots sur ses ressentis.