Avec le Yoga Assis à Bergerac, prenez soin de votre corps et de votre esprit, même si vous manquez de mobilité ou de souplesse.

Une méthode douce, accessible à tous, pour détendre vos tensions, calmer votre mental et retrouver votre énergie au quotidien.

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Vous souhaitez retrouver souplesse, énergie et sérénité, mais votre corps a besoin de douceur ?
Le Yoga Assis est une pratique bienveillante, conçue pour s’adapter à toutes les conditions physiques – que vous soyez senior, en convalescence, sédentaire ou simplement à la recherche d’une méthode douce pour vous détendre.

En position assise, sur chaise ou au sol, vous explorez des mouvements simples, fluides et efficaces pour :

relâcher les tensions du corps,
apaiser le mental,
et retrouver une respiration plus libre et consciente.

C’est le yoga du quotidien, accessible à tous, où bien-être et simplicité se rencontrent.
🌿 Et si le moment était venu de prendre soin de vous, sans effort ni contrainte ?

Yoga Assis Bergerac

Qu’est-ce que le Yoga Assis ?

Le Yoga Assis, aussi appelé yoga sur chaise, est une forme de yoga douce et accessible, pratiquée assis sur une chaise ou debout en s’y appuyant.
Il permet à chacun — même en cas de manque de mobilité, de fatigue ou de douleurs articulaires — de profiter des bienfaits du yoga sans contrainte physique.

Cette pratique combine respiration consciente, étirements légers et postures simples pour délier le corps, apaiser le mental et retrouver de l’énergie.
C’est une approche idéale pour les seniors, les personnes en convalescence ou toute personne cherchant à renouer avec un bien-être global.

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Le Yoga Assis est une porte d’entrée vers le mieux-être : il redonne confiance, allège les tensions et réveille la vitalité, en toute sécurité.

Marie Laure Bayard - Thérapeute et prof de yoga à Bergerac

    
 
 
      Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Merci pour cet accompagnement de qualité. Expérience très enrichissante. Objectifs atteints… Je recommande !
  
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   Nathalie Vlody 
 10 Janvier 2024
 
 
 
     Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Professeur douce et qui adapte ses cours en fonction du niveau de chacun. Le moment de relaxation/sophrologie à la fin est très agréable. Je repars de des cours de Marie-Laure tonifiée et apaisée à la fois.
  
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   juli bellule 
 21 Novembre 2023
 
 
 
     Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Les cours de Marie-Laure sont bien structurés et très complets, car ils allient le yoga, la sophro, et la relaxation. C'est un pur bonheur et on ressort de la séance régénéré ! Je recommande vivement. Merci Marie-Laure!
  
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   Lucie Quentin 
 15 Novembre 2023
 
 
 
     Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Chaque semaine, depuis plus d'1 an, c’est un réel plaisir de participer au cours de yoga Hatha de Marie-Laure. Pleine de bienveillance, elle sait mettre à l’aise et nous corriger tout au long des exercices clairement détaillés et expliqués. Des etirements, de la relaxation qui font du bien autant physiquement que moralement! N’hésitez pas à venir faire un essai au centre de Bergerac!
  
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   Fabienne Trapp 
 14 Novembre 2023
 
 
 
     Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'étais persuadé que la Sophrologie n'était pas faite pour moi, pourtant tout le monde me conseillait d'essayer, que ça me ferrait du bien au corps et à l'esprit, et puis j'ai rencontré Marie-Laure pour découvrir une séance.
Et depuis, tous les jours, je me dis, mais pourquoi tu n'as pas fait de la Sophrologie plutôt ?
Certainement qu'il fallait que se soit-elle que je rencontre ?
la douceur des mots, le son de sa voix, les exercices qu'elle nous fait faire sont excellents !
Mais je pense que la connexion entre la prof et l'élève doit être importante pour bien ressentir les séances, et là je peux vous conseiller les yeux fermés d'aller découvrir Marie-Laure, son accueil, son approche, sa bienveillance sont des atouts extraordinaires pour une personne comme moi qui n'y croyais pas. Alors comme on dit : qui ne tente rien n'a rien...
  
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   Florence Neaud 
 7 Novembre 2023
 
 
 
     Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai commencé le yoga et la sophrologie en octobre, j'y ai trouvé un bienfait physique mais aussi psychologique.
Le yoga m'aide à avoir une activité physique mais aussi à me recentrer sur moi même, à trouver un certain équilibre, à évacuer toutes les mauvaises ondes.
La sophrologie quant à elle, avec les exercices de respirations et la sophronisation me permet un vrai lâché prise, il faut encore du travail mais je sens déjà les effets bénéfique.
Notre prof est agréable,  bienveillante et nous enseigne a prendre soin de nous, elle nous motive en nous disans de faire ce que l'on peut, sans forcer, d'écouter son corps, sans jugement et on ne se sent pas opressé par le fait de ne pas forcément y arriver tout de suite.
Je recommande fortement la prof Marie-Laure et ses cours. Je ne regrette absolument pas mon choix d'exercer ces deux activités qui se complètent.
  
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   Stéphanie BOST 
 7 Novembre 2023
 
 
 
     Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'apprécie beaucoup les séances de Hatha yoga proposées par Marie Laure! Les séances sont bien construites et permettent de découvrir des positions différentes à chaque séance. Cette diversité permet d'allier détente, étirements, renforcement musculaire, relaxation et souplesse!
  
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   Marion Turquet 
 23 Mai 2023
 
 
 
     Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'apprécie énormément la pratique proposée par Marie-Laure, les postures sont clairement expliquées, les mouvements décomposés pour un travail en profondeur.
De plus, Marie-Laure est très attentive et s'adapte à tous.
Pour une reprise après 6 ans d'interruption c'est un vrai bonheur.
La sophronisation est un plus pour la détente.
Je recommande.
  
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   Janine Raguette 
 23 Mai 2023
 
 
 
     Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'arrive au terme de mes séances de sophrologie avec Marie-Laure Bayard. Je suis sincèrement très satisfaite de son accompagnement thérapeutique. Elle est vraiment douée dans son approche thérapeutique avec son ou sa patiente, dans sa compréhension de mes besoins et elle sait me guider avec finesse,  sur mon chemin de transformation. Ainsi, nous avons ensemble créer un trio, patient, thérapeute et méthode absolument magnifique. Avec Marie-Laure, il y a un avant spphro et un après ! Les résultats sont positifs et réellement constructifs. Je vous recommande Marie-Laure sans hésitation.
Sandrine Mariette
  
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   sandrine mariette 
 24 Janvier 2023
 
 
 
     Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Prof a l'écoute et très impliquée c'est un vrai plaisir de suivre ses cours!
  
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   Elin 
 19 Janvier 2023

Les bienfaits du Yoga Assis

Le Yoga Assis offre tous les bienfaits du yoga traditionnel, avec la douceur et la sécurité d’une pratique adaptée à chacun. Même sans expérience préalable, vous ressentirez rapidement les effets positifs sur votre corps et votre esprit.

🌬️ Mieux respirer : les exercices de respiration profonde calment le mental et oxygènent tout le corps.
💪 Retrouver de la mobilité : les mouvements doux renforcent les muscles et assouplissent les articulations.
🧘 Apaiser le stress : les postures et la relaxation aident à libérer les tensions et à relâcher la pression.
💤 Améliorer le sommeil : un esprit détendu favorise un endormissement plus paisible.
❤️ Retrouver confiance en soi : se réapproprier son corps et ressentir plus d’équilibre au quotidien.
👵 Accessible à tous : que vous soyez senior, en convalescence ou débutant, le yoga assis s’adapte à vos capacités.

✨ Chaque séance est une invitation à la détente, à la reconnexion et au plaisir de bouger sans contrainte.

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Comment se déroule une séance de Yoga Assis ?

Chaque séance est un moment de détente et de bienveillance, pensé pour vous offrir un véritable temps de pause dans votre semaine.
Aucune performance, aucun prérequis : simplement l’envie de respirer, bouger et relâcher les tensions.

1.

Installation confortable : vous prenez place sur une chaise, dans une posture stable et détendue.

2.

Respiration consciente : quelques exercices simples pour calmer le mental et vous recentrer.

3.

Mouvements doux et postures adaptées : des étirements accessibles à tous pour retrouver souplesse et mobilité.

3.

Relaxation finale : un moment de lâcher-prise guidé, pour ancrer la détente et repartir plus léger.

Durée : environ 1h – chaque jeudi de 16h à 17h à Bergerac
💖 Un rendez-vous hebdomadaire pour vous reconnecter à votre corps et à votre énergie, en douceur.

Possibilité de séance individuelle

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Pourquoi me choisir ?

Marie Laure Bayard

Je suis Marie-Laure Bayard, professeure de yoga certifiée, sophrologue et praticienne en hypnose à Bergerac. Depuis plusieurs années, j’accompagne les personnes de tous âges à retrouver équilibre, énergie et sérénité grâce à des pratiques douces et accessibles.

Mon approche repose sur trois piliers :

💬 L’écoute bienveillante : chaque personne est unique, et je prends le temps de comprendre vos besoins avant chaque séance.
🧘 L’adaptation : que vous soyez senior, débutant ou en recherche de bien-être, je construis des séances sur mesure, sans exigence de performance.
🌿 L’harmonie corps-esprit : j’allie les techniques du yoga, de la respiration et de la sophrologie pour un accompagnement complet et durable.

✨ Avec moi, le Yoga Assis devient bien plus qu’une pratique : un moment privilégié pour respirer, s’apaiser et se reconnecter à soi.

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Foire aux questions

🪑 Est-ce adapté si j’ai mal au dos ?
Oui, tout à fait. Le Yoga Assis est justement conçu pour soulager les douleurs et raideurs en douceur. Les postures sont simples, sécurisées et respectent vos limites.

🧘‍♀️ Faut-il savoir faire du yoga ?
Pas du tout. Cette pratique est ouverte à tous, même aux personnes qui n’ont jamais fait de yoga. Je vous guide pas à pas, dans un esprit de bienveillance et sans aucune recherche de performance.

💻 Peut-on pratiquer en visio ?
Oui, c’est possible ! Je propose également des séances en ligne pour que vous puissiez pratiquer depuis chez vous, à votre rythme, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé.

👕 Faut-il une tenue spéciale ?
Aucune tenue particulière n’est requise. Portez simplement des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement. Le yoga assis se pratique en chaussettes ou pieds nus.

✨ L’essentiel est de venir comme vous êtes, avec l’envie de respirer, bouger et vous détendre.

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