Une pratique du yoga
adaptée à votre rythme
Du yoga doux au yoga dynamique, découvrez différentes pratiques pour bouger, respirer,
renforcer votre corps ou simplement vous accorder un véritable temps de pause.
Une pratique pour chacun
Le yoga peut se vivre de différentes façons.
Certaines séances invitent à renforcer le corps et à développer la mobilité. D'autres privilégient la lenteur, le relâchement ou la récupération.
Je propose plusieurs approches afin que chacun puisse trouver une pratique adaptée à ses possibilités, son expérience et ce dont il a besoin aujourd'hui.
Les séances accordent également une place importante à la respiration, à la concentration et à la relaxation.
Yoga Bergerac
Mes différentes pratiques de Yoga
De la pratique posturale dynamique à la relaxation profonde,
choisissez l'approche qui correspond à vos besoins.
Hatha Yoga
Une pratique douce et accessible associant postures, respiration et concentration. Elle travaille la tonicité, la souplesse et la mobilité tout en favorisant le relâchement. Les débutants sont les bienvenus.
Vinyasa Yoga
Une pratique plus dynamique où les postures s'enchaînent avec fluidité. Elle sollicite davantage l'endurance, le renforcement musculaire et l'énergie. Une connaissance préalable des postures est recommandée.
Yin Yoga
Une pratique lente et très douce où les postures sont maintenues plus longtemps. Elle invite à ralentir, à relâcher les tensions et à laisser davantage de place à la respiration.
Yoga Nidra
Souvent appelé "yoga du sommeil", le Yoga Nidra se pratique allongé. Guidé par la voix, il invite à se poser, à relâcher le corps et à s'accorder un véritable temps de récupération.
Yoga sur chaise
Une pratique adaptée lorsque la mobilité ou certaines douleurs rendent le travail au sol plus difficile. Mobilité, tonicité, équilibre, respiration et concentration sont travaillés en douceur.
Relaxation • YogaSophro
Des séances pensées pour ralentir et relâcher les tensions. Selon la séance : respiration, Yin yoga, Yoga Nidra et/ou sophrologie, avec une longue phase de relaxation.
Quel Yoga choisir ?
À chacun sa façon de pratiquer.
Votre pratique peut évoluer avec vos envies, votre condition physique et ce dont vous avez besoin à un moment donné.
01
Je veux bouger et renforcer mon corps
Hatha Yoga ou Vinyasa Yoga
02
Je veux ralentir et me détendre
Yin Yoga, Yoga Nidra ou relaxation YogaSophro
03
J'ai besoin d'une pratique plus accessible
Hatha Yoga ou Yoga sur chaise
" Le yoga ne demande pas d'être souple. Il invite d'abord à être présent à soi. "
Une pratique adaptée à votre rythme, sans recherche de performance.
Yoga & sophrologie
Parfois, l'objectif n'est pas d'aller plus loin. Mais de ralentir.
Les séances de relaxation sont pensées comme une parenthèse pour revenir à soi, à sa respiration et aux sensations du corps.
Selon les séances, j'utilise différents outils : exercices respiratoires, mouvements et postures très douces de Yin Yoga, Yoga Nidra, méditation guidée et/ou exercices issus de la sophrologie.
Cours de yoga à bergerac
Pratiquer le Yoga à Bergerac
Les cours sont proposés en individuel ou en groupe selon les pratiques, avec également des séances et ateliers ponctuels au cours de l'année.
Retrouvez sur la page "Mes cours" les créneaux actuellement proposés ainsi que les prochains ateliers.
Les pratiques proposées
Hatha Yoga
Vinyasa Yoga
Yoga sur chaise
Yoga Nidra & Yin Yoga
Relaxation YogaSophro
Vous ne savez pas quel cours choisir ?
Contactez-moi pour être orienté(e).
Yoga en entreprise
Le yoga peut aussi entrer dans l'entreprise.
Des séances de yoga et/ou de sophrologie peuvent être proposées aux entreprises, associations, maisons de retraite et structures de santé.
L'objectif : proposer un temps accessible consacré au mouvement, à la respiration et au relâchement, adapté au contexte et au public accueilli.
Trouvez le cours qui
vous correspond.
Que vous recherchiez une pratique douce, plus dynamique ou simplement un
moment pour ralentir, nous pouvons échanger afin de déterminer le format
le plus adapté.